Tofu-tvarohová nátierka

jefree - bez fotkyjefree, 25. októbra 2011
4-6
porcie
10 minút
príprava

Suroviny

200 g
250 g
3 lyžičky
2 lyžičky
3 lyžičky




Postup

  1. 1

    Celé tofu dajte do misky ,popučte ho na drobno pridajte nizkotučný tvaroh,horcicu,sojovu omacku, sol, oliv.oleja zmiešajte.Moze sa popripade nakrajat nadrobno cibulka,alebo pretlacit cesnak.Fantazii sa medze nekaldú.Odporúčam podavat s celozrnným pečivom.Dobu chut a na zdravie.

Diskusia k receptu

klaura
práve som si ju urobila ... dobrá je ... :)
sneica
ja vyskusam ...super recept akurat nepouzijem olej...
jefree
jasne moze sa pouzit voda,aby to nebolo uplne suche.
ro8ert
Vyskúšané, pekne s olivovým olejom, je to super. Pridal som posekanú zelenú časť z mladej cibuľky. Chutí super a v období cvičenia je to ideálne! :)




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia