Zapečené špaldové cestoviny so surimi tyčinkami

edith - fotkaedith, 2. apríla 2014
Zapečené špaldové cestoviny so surimi tyčinkami
Foto: edith

Zapečené cestoviny som skúšala na viacero spôsobov ale tento sa mi osvedčil najviac. Špaldové cestoviny alebo špalda všeobecne má zvláštnu príchuť, takže je potrebné Zobraziť celý popisZapečené cestoviny som skúšala na viacero spôsobov ale tento sa mi osvedčil najviac. Špaldové cestoviny alebo špalda všeobecne má zvláštnu príchuť, takže je potrebné vedieť správne s kombinovať ingrediencie. V tomto recepte sa mi to podarilo na jednotku.

6
porcií
30 minút
príprava
40 minút
na 200 °C

Suroviny

400 g
18 ks tyčiniek (surimi)
5 strúčikov
1 ks
3 PL
2 ks
2 ks
 jemne posekaná
180 g
180 g
180 g




Postup

  1. 1

    Špaldové cestoviny ( BIO ) si uvaríme podľa návodu v slanej vode. Po s cedení ich polejeme olivovým olejom podľa potreby tak aby sa po vychladnutí nelepili a trochu posolíme.

  2. 2

    Zmes na cestoviny: na panvici na olivovom oleji si opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu a pretlačený cesnak. Potom pridáme nakrájané surimi tyčinky na menšie kúsky a paprikovú pastu. Ja mám v obľube pikantné jedlá takže som nešetrila pastou. Keď je to opražené pridáme kukuricu a prísady ako soľ, vegetu, bazalku, nakrájanú pažítku a trošku čierneho korenia. Podlejeme trošku vodou ale nie veľmi zmes musí byť hustá. Povaríme cca 10 min. až kým nám všetko nezačne krásne rozvoniavať. Potom zmes zmiešame s cestovinami a s polovicou tvrdého syra, ktorý sme si vopred nastrúhali. Vylejeme do zapekacej formy , ktorú sme vytreli olivovým olejom a poprášili strúhankou. Dve smotany si rozmiešame s dvoma vajíčkami a necháme chvíľu odstáť. Za ten čas si na cestoviny vytlačíme rovnomerne tavený syr. Polejeme smotanou s vajíčkami a povrch posypeme druhou polovicou tvrdého syra. Na záver polejeme smotanou v ktorej sú vymiešané vajíčka a posypeme zvyškom tvrdého syra a taktiež poprášime strúhankou ale nie veľa!

  3. 3

    Dáme zapiecť do vopred vyhriatej rúry na zhruba 30-40 min. pri teplote 180-200 stupňov. Podávame so zeleninou alebo ľubovoľným šalátom a dressingom. Ja odporúčam paradajky alebo kapustovo zelerový šalátik. Dressing som použila pikantný mango. Dobrú chuť.

Diskusia k receptu

kukulienka71
Máš tam dosť veľa surovín všelijako skombinovaných ešte aj ten dresing na záver...neviem,aký druh očisty to je?
tiginko
týmto sa očisťuje telo?? No moje by sa mi asi veľmi nepoďakovalo
svedka
Moze to byt chutne,ale je to kaloricke,nezdrave,neocistujuce :) Radsej si to pozmen,lebo ta tu ukamenuju :) Z praveho krabieho masa to musi byt fajn,ale surimi tycinky,ktore videli mozno tak trochu z tresky,to nie...
mirop
ked oblubujes zdravu kuchynu, preco jes surimi, tavenak, vegetu a spol?
edith
Tavený syr je nízkotučný , vegeta v malom množstve nezaškodí a čo sa týka ostatných vecí tak rozhodne nie sú až tak kalorické....ja som mala pre nedávnom 62 kg a momentálne mám 52 kg ....diétu som si nastavila podľa seba a všetci čo tu píšete ani jeden z vás to nevyskúšal...nikto Vám to nekáže jesť...ja som ponúkla svoj recept ...špalda prečisťuje a napomáha tráveniu, surimi nemajú takmer žiadne tuky ale za to obsahujú dostatok energ.hodonoty ktorú telo potrebuje...a ten syr pokiaľ je nízkotučný Vám rozhodne neuškodí ...