Ovsené palacinky s proteínom
2
porcie
35
minút
nízka
náročnosť
ingrediencie
200
g
Instantné ovesné vločky
50
g
proteínový prášok
2
ks
vajce
400
ml
mlieko
kokosový olej
1
ks
banán
150
g
Jemný tvaroh odtučnený
1
KL
med
postup
Sladké jedlo bez zbytočného cukru a tuku, bohaté na bielkoviny (80 g bielkovín v celom jedle).
1.
Zmiešame instantné ovesné vločky, proteínový prášok, vajcia a mlieko. Vymiešame do hladkej konzistencie bez hrudiek, môžeme použiť ručný mixér. Zmes necháme 15 minut postáť v chladničke.
2.
Medzitým spravíme plnku. Zmiešame tvaroh s banánom buď mixérom, ale ja to robím vidličkou, pretože tak nám v plnke ostanú kúsky banánu. Potom pridáme med a premiešame.
3.
Potom zo zmesi upečieme palacinky z oboch strán, ideálne na troške kokosového oleja.
5.
Nakoniec nakrájame. Dobrú chuť.
Podobné recepty
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.