FOTORECEPT: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
ingrediencie
1
balíček
baby špenát
2
ks
rajčina
1/3
zväzok
stonkový zeler
1
strúčik
cesnaku
1
ks
syr Tofu
1
PL
olivový olej
mleté čierne korenie
soľ
postup
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
1.
Rajčiny, zeler a cesnak si nakrájame.
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
2.
Medzitým si opláchneme špenát a necháme ho odkvapkať.
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
3.
Na olivovom oleji najprv opražíme zeler do zlatista. Ku zeleru potom pridáme rajčiny, cesnak a špenát.
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
4.
Všetko osolíme a dusíme približne 10-15 minút.
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
5.
Potom zeleninku vyberieme a vo výpeku opečieme tofu syr, ktorý sme si okorenili a osolili.
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
6.
Keď bude zo všetkých strán pekne opečený, pridáme zeleninku a ešte sprudka minútu orestujeme.
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
Podobné recepty
Podobné články
3 delikátne rizotá plné farieb a chutí
Chutné špenátové, mrkvové a cviklové rizoto. To naj z čerstvých a farbami hýriacich surovín.
Každý, koho trápia kilá navyše, by mal o tom vedieť! Toto sa stane, keď budete jesť špenát pravidelne
Zelený zázrak? Prečo je špenát veľkým pomocníkom pri chudnutí?
Privítajte jar s 10 špenátovými delikatesami
Desať inšpirácií na špenátové pochúťky, ktorým skrátka neodoláte.
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...
Špenát je super! Zelená nátierka pre vaše zdravie
Špenát vykupujem na trhoch vo veľkom. Čerstvé listy chrúmem k polievkam, k obedu len tak. Tuhá a krásna...
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Keď ide o špenát, je čas zahryznúť sa doňho! Nielen preto, že jeho listy posilňujú naše kosti, ale aj preto,...
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
Anonymný nick
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.