FOTORECEPT: Špenát s polentou
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
ingrediencie
1/5
balíček
mrazený špenát
mlieko
5
ks
vajce
2
PL
hladká múka
polenta
1
ks
cibuľa
4
strúčiky
cesnaku
soľ
mleté čierne korenie
maslo
postup
1.
Mrazený špenát vložíme do panvice a rozmrazíme ho v troche mlieka.
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
2.
Pripravíme si ostatné suroviny.
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
3.
Do špenátu dáme nakrájanú cibuľu.
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
4.
Pridáme múku a trochou masla.
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
5.
Premiešame a prevaríme. Nakoniec pridáme pretlačený cesnak, osolíme, okoreníme a ďalej už nevaríme.
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
6.
Do hrnca dáme variť vodu. Keď zovrie, sypeme polentu a za stáleho miešania varíme, kým nevznikne kaša. Približne 1-2 minúty.
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
7.
Naložíme na tanier a pridáme polky natvrdo uvareného vajíčka. Dobrú chuť!
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
Podobné recepty
Podobné články
Každý, koho trápia kilá navyše, by mal o tom vedieť! Toto sa stane, keď budete jesť špenát pravidelne
Zelený zázrak? Prečo je špenát veľkým pomocníkom pri chudnutí?
Privítajte jar s 10 špenátovými delikatesami
Desať inšpirácií na špenátové pochúťky, ktorým skrátka neodoláte.
Polenta - tradičné talianske jedlo
Polenta je kukuričná kaša v talianskom pojatí. Patrí medzi tradičné talianske jedlá tak isto ako pizza či...
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...
Špenát je super! Zelená nátierka pre vaše zdravie
Špenát vykupujem na trhoch vo veľkom. Čerstvé listy chrúmem k polievkam, k obedu len tak. Tuhá a krásna...
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Keď ide o špenát, je čas zahryznúť sa doňho! Nielen preto, že jeho listy posilňujú naše kosti, ale aj preto,...
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
Anonymný nick
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.