Pridať recept

FOTORECEPT: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami

Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
6
porcií
65
minút
stredná
náročnosť
hodnotenie
hodnotenie

ingrediencie

3 ks
banán
2 ks
mrkva
1 ks
nektarinka
30 g
kokos
20 g
kvalitná horká čokoláda
2 hrste
vlašské orechy
20 g
slnečnicové semienko
15 g
sušené hrozienka
3 PL
chia semienka
20 PL
vlažná voda
1 KL
perníkové korenie
5 PL
pohánkové vločky

postup

1.
Najskôr si namočíme do vlažnej vody chia semienka. Poriadne ich premiešame s vodou, aby boli celé namočené. Necháme odstáť 5 minút, kým si pripravíme ostatné suroviny.
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
 
2.
Banány spolu s olúpanou nektarinkou rozmačkáme vidličkou, pridáme kokos, orechy, slnečnicové semienka, sušené hrozienka, perníkové korenie a pohánkové vločky.
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
3.
Nakoniec priemiešame chia semienka. Podľa chuti pridáme med, ale banány dostatočne osladia pokrm, preto som už žiadne iné sladidlo nepridávala.
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
4.
Do obdĺžnikovej formy natlačíme hotovú zmes. Pečieme pri teplote 180 stupňov 50 minút.
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
5.
Upečený koláč vyklopíme, necháme vychladnúť a pokvapkáme roztopenou horkou čokoládou. Necháme v chladničke stuhnúť do druhého dňa.
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Anonymný nick
9.9.2014 12:36 | |
+0 -0
A kde je ta mrkev? :?
dobruchut.sk
9.9.2014 13:27 | |
+0 -0
doplnene, vdaka za upozornenie