Pohánkovo-banánové lievance
Pohánkovo-banánové lievance
Zdroj: dreamstime
ingrediencie
1/4
hrnček
pohánková múka
1/4
hrnček
mleté ovsené vločky
1/2
PL
chia semienka
1/2
KL
kypriaci prášok do pečiva
1/2
KL
jedlá sóda
1
štipka
soľ
3
PL
jogurt
5
PL
mandľové mlieko
1/2
KL
javorový sirup
1/2
KL
vanilkový exrakt
1/2
KL
mletá škorica
1/2
ks
banán
1
KL
kokosový olej
postup
1.
V miske zmiešame obe múky, chia semienka, kypriaci prášok do pečiva, jedlú sódu a štipku soli. Primiešame jogurt, mlieko, javorový sirup, vanilkový extrakt a kokosový olej. Nakoniec do cesta vmiešame rozpučený banán.
2.
Z cesta urobíme približne 6 malých lievancov, ktoré opečieme z oboch strán na troške kokosového oleja. Lievance podávame teplé napríklad s banánom, jogurtom, javorovým sirupom alebo čokoládou.
Podobné recepty
Podobné články
Zabudnutá pohánka sa vracia na výslnie
Pohánka bola v minulosti považovaná za obilie chudobných, no dnes sa opäť zaradzuje do jedálničkov kvôli...
Pohánka, cícer, natural ryža – ako ich správne pripraviť?
Snažíte sa zaradiť do stravy racio potraviny, ako sú napríklad ryža natural, cícer či pohánka, no stále vám...
Palacinky krehké a jemné ako zamat? Vieme, čo treba pridať do cesta a už nikdy ich nebudete robiť inak, sú fantastické a úžasne nadýchané
Ako pripraviť dokonalé cesto na palacinky? Pridajte túto surovinu!
Ľahučké a krásne nadýchané lievance na počkanie: Pri príprave si dávajte pozor na tieto CHYBY, robí ich každý! (recepty)
Aj vy máte radi lievance? Robíme ich takmer každý deň, ale zrejme nie správne. Toto sú veci, ktoré by ste mali...
Žiadna kalorická bomba! Urobte si tieto perfektné lievance plné bielkovín a zdravých sacharidov, chutia oveľa lepšie ako klasické
Doprajte si sladké raňajky aj počas diéty. Ako si ľahko pripraviť vlastné proteínové lievance?
Čo na raňajky? 30 skvelých receptov na dokonalý štart do nového dňa
Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál dňa. Často na ne nemáme dostatok času ani energie. Preto vám...
Ak chcete schudnúť, zjedzte každý deň jeden balíček. Má nízky obsah kalórií a vysoký obsah bielkovín
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
Anonymný nick
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.