Ovsená kaša bez varenia
Ovsená kaša bez varenia
Zdroj: Henrieta_Peskovicova
ingrediencie
150
g
namočené ovsené vločky
2
PL
med
hrstí
mix orechov alebo jadierok napríklad konopné semienka, slnečnica, tekvicové jadierka
ks
mletá škorica
ks
ovocie Ja som použila sušené marhule a čerstvé čučoriedky
postup
Toto je taký rýchly recept, keď vás prepadne hlad a nechce sa vám variť. Chute na kašu mávam často, desiata, kalorický obed ak niekam idem a ponáhľam sa, večera –ak viem, že ma čaká písanie do rána. Dokonca niekde v bio obchodíkoch dostanete aj raw ovsené vločky, takže kaša bude plná výživných látok. Je to však kalorická bomba, preto ak neočakávate nejakú aktivitu alebo veľký výdaj energie, budete ju tráviť trošku dlhšie. Ak ste alergický na avenín v ovsi, vločky zameňte za pohánkové. Ovocie si pridajte aké máte radi. Táto kaša je proteínová bomba :)
1.
Do mixéra dáme vločky s vodou, v ktorej boli namočené. Mixujeme spolu s marhuľami a škoricou. Môžeme pridať aj banán. Vločky namáčaním zmäknú a ľahšie sa mixujú.
2.
Vylejeme do misky, zmiešame s medom a mixom jadierok či orechov alebo kokosovým sirupom a vrch ozdobíme ovocím, sladidlom, peľom, alebo aj kokosovými vločkami...
Podobné recepty
Podobné články
Máte doma vločky? 6 perfektných tipov, ako využiť vločky v kuchyni, o týchto ste určite ešte nepočuli
Aj vy máte radi vločky? A viete, na čo všetko ich môžete okrem varenia použiť? Budete prekvapení!
Zdravá superpotravina, ALE! Existuje dôvod, prečo by ste mali dať ruky preč od ovsených vločiek
Ovsené vločky patria k zdravým a mimoriadne obľúbeným potravinám, ale určite sa však nájde zopár z vás,...
Sú ovsené vločky naozaj nezdravé? Odborník na výživu vysvetľuje
Ovsené vločky sa už dlho považujú za superpotravinu par excellence. Na sociálnych sieťach sa teraz zrazu...
Superpotravina, ALE! Čo sa stane, keď budete každý deň raňajkovať ovsené vločky?
Raňajkujete ovsené vločky každý deň? Potom by ste mali o tomto vedieť.
Nikdy to nerobte pri príprave ovsenej kaše! Zničíte tým jej výživovú hodnotu
Ovsená kaša je jednou z najzdravších potravín, ktoré si môžete vybrať na raňajky. Je to vďaka vláknine...
Čo na raňajky? 30 skvelých receptov na dokonalý štart do nového dňa
Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál dňa. Často na ne nemáme dostatok času ani energie. Preto vám...
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
Anonymný nick
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.