FOTORECEPT: Dusený špenát
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
ingrediencie
450
g
špenát
3
strúčiky
cesnaku
1
ks
cibuľa
3
PL
polohrubá múka
1
šálka
mlieko
vegeta
olej
postup
1.
Do hrnce dáme trochu oleje, pridáme nakrájanu cibuľu, prelisovaný cesnak a necháme speniť.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
2.
Zalejeme šálkou mlieka, asi 2 dl.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
3.
Vložíme mrazený špenát.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
4.
Prikryjeme a na miernom ohni varíme, kým sa špenát neroztopí, občas premiešame.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
5.
Nakoniec dochutíme vegetou, prípadne soľou.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
6.
Pridáme 3 polievkové lyžice múky, sypeme pomaly za stáleho miešania, aby sa nenarobili hrudky.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
7.
Necháme špenát prebublať.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
8.
Podávame so zemiakovou kašou a volským okom.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
Podobné recepty
Podobné články
3 delikátne rizotá plné farieb a chutí
Chutné špenátové, mrkvové a cviklové rizoto. To naj z čerstvých a farbami hýriacich surovín.
Každý, koho trápia kilá navyše, by mal o tom vedieť! Toto sa stane, keď budete jesť špenát pravidelne
Zelený zázrak? Prečo je špenát veľkým pomocníkom pri chudnutí?
Privítajte jar s 10 špenátovými delikatesami
Desať inšpirácií na špenátové pochúťky, ktorým skrátka neodoláte.
Špenát je super! Zelená nátierka pre vaše zdravie
Špenát vykupujem na trhoch vo veľkom. Čerstvé listy chrúmem k polievkam, k obedu len tak. Tuhá a krásna...
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Keď ide o špenát, je čas zahryznúť sa doňho! Nielen preto, že jeho listy posilňujú naše kosti, ale aj preto,...
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
Anonymný nick
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.