Rybie filé v jogurtovo-cornflakesovom kabátiku pečené v rúre

Name: Rybie filé v jogurtovo-cornflakesovom kabátiku pečené v rúre
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8 porcií
Ingredients: rybie filé , 8 ks, kocky; cornflakes, 3 šálky, -kukuričné lupienky; horčica, 1 PL; jogurt biely, 1/2 šálky; cesnak, 2 strúčiky; korenie čierne mleté, 1/4 KL; múka hladká, 1/2 šálky; olej, 2 PL; soľ

vavan, 28. októbra 2011

Rybie filé v jogurtovo-cornflakesovom kabátiku pečené v rúre

Foto: vavan

rýchly obed

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

8
porcií

20 minút
na 220 °C

Suroviny

8 ks, kocky	rybie filé
3 šálky, -kukuričné lupienky	cornflakes
1 PL	horčica
1/2 šálky	jogurt biely
2 strúčiky	cesnak
1/4 KL	korenie čierne mleté
1/2 šálky	múka hladká
2 PL	olej
	soľ

Postup

1
Rybie filé rozmrazíme.Plech si vyložíme papierom na pečenie. Šálka 250ml:Corn flakes si dáme do vrecka a valčekom rozdrobíme na stredne hrubo. Do taniera si dáme múku zmiešame s čiernym korením.Do druhého taniera si dáme horčicu,jogurt,roztlačený cesnak vidličkou spolu rozšľaháme. Rozmrazené filé vysušíme kuchynskými utierkami,posolíme podľa chuti a obalujeme najprv v múke

2
potom v jogurt.zmesi a nakoniec v cornflakes uložíme na plech.

3
Každý kus pokvapkáme olejom a dáme piecť do vyhriatej rúry na 220°C pečieme 20 minút,neotáčame.Podávame z prílohou podľa vašej chuti my sme mali z varenými zemiakmi a jogurtovo cesnakovým dresingom.

Diskusia k receptu

Pridaj koment

palokuchki

palokuchki 28. októbra 2011 o 22:26

Recept si ukladam a vyskusam, vyzera to byt chutne.

@zareaguj

Pekný komentár

zdenkas

zdenkas 28. októbra 2011 o 23:47

Toto je tiež podľa mojej chuti,mňam.Bude parádny obedík.

@zareaguj

Pekný komentár

noelia

noelia 29. októbra 2011 o 01:25

Vynikajuce ! Nadherne chrumka pod zubami a nasledne sa rozplyva na jazyku aj na dialku......dakujem pekne, urcite tuto dobrotu budeme na taniei v nasledujucich dnoch a potom pravidelne.

@zareaguj

Pekný komentár